Der Ruhestand rückt näher und Ihre Emotionen fahren Achterbahn?

Der bevorstehende Ruhestand markiert einen bedeutsame Wendepunkt in Ihrer beruflichen Tätigkeit/Karriere, die mit einer Vielzahl an Emotionen einhergeht.

Während einige Führungskräfte voller Vorfreude sind und bereits Pläne für die Zeit im Ruhestand schmieden, werden andere nachdenklich, fühlen sich unsicher im Hinblick auf den bevorstehenden Übergang.  Die Ungewissheit der bevorstehenden Zukunft kann Ängste auslösen, zur Verdrängung oder Traurigkeit führen bis hin zu dem Gefühl der inneren Leere.. 

Gefühle - sich wie in einer Achterbahn zu fühlen- sind völlig normal, da der "Ruhestand" eine neue, bedeutsame Lebensphase markiert, für die es bisher noch keine festen Rituale gibt. Sicher ist nur eines: Veränderungen stehen bevor.  Die gewohnten Sicherheiten wie bestimmte Arbeitsroutinen, die Struktur des Tages, die Verantwortlichkeiten und Ziele sowie die sozialen Einbindungen werden sich verändern.

Der Übergang in die entspannte Phase des Ruhestandes können vor allem für ehemalige Führungskräfte besonders herausfordernd sein, da sie sich stark mit ihrer beruflichen Rolle identifizieren. Sie sind gewohnt viel zu arbeiten, in langen und zeitlich durchgetakteten Tagen. Andere Lebensbereiche blieben dabei oft auf der Strecke. 

Führungskräfte sollten sich daher frühzeitig auf  Ihren Ruhestand vorbereiten.

Entdecken Sie den aufregenden Übergang in den Ruhestand und stellen Sie sich die Frage: Wer bin ich eigentlich ohne meine berufliche Tätigkeit?

Es ist eine Zeit des Wandels mit vielen Herausforderungen, aber auch Chancen und Möglichkeiten. Welchen Weg möchten Sie einschlagen und wie möchten Sie ihn gestalten?

Mit jeder Veränderung kommen auch Herausforderungen: Welche Herausforderungen stellen sich dabei konkret für Sie und wie können Sie diesen begegnen? Welche Chancen liegen in dieser Veränderung? Welche Gefahren? 

Beides gilt es zu reflektieren und zu erkennen. Dies können Sie alleine tun, im Gespräch mit Personen, die Ihnen nahe stehen oder auch mit professioneller Unterstützung durch ein Coaching. 

Jeder Übergang in den Ruhestand wird anders empfunden und es gibt vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten für den individuellen, zukünftigen Weg.

In meinen Coachings begleite ich Führungskräfte und Einzelpersonen dabei, die Emotionen und Gedanken, die mit diesem Übergang einhergehen, anzunehmen, zu ordnen und zu bearbeiten. Gemeinsam begeben wir uns im Coaching auf eine "aufregende Reise", erarbeiten ihren Standort, Ideen und Möglichkeiten für die Gestaltung Ihres Überganges und zukünftigen Lebensweges, damit dieser für Sie stimmig und lebenswert wird.

In meinen kommenden Blogbeiträgen werde ich Ihnen ausgewählte Aspekte, Fragen, Beispiele und Empfehlungen aus meinen Coachings zum Thema "Übergang in den Ruhestand" vorstellen. Seien Sie gespannt und lassen Sie uns gemeinsam und mit Neugier diesen neuen Lebensabschnitt erkunden.

Nutzen Sie die Chancen und meistern Sie die Herausforderungen des Überganges  in den Ruhestand aktiv und bewusst.

Diese Phase stellt eine wichtige Zäsur im Leben dar. Sie ist oft begleitet von Unsicherheit, wechselnden Emotionen, Befürchtungen oder aber einem Gefühl des Neuanfangs. Viele finden es schwierig, sich eine klare Vorstellung von dieser zukünftigen Lebensphase des "Ruhestands" zu machen:

• Wie kann ich diese Zeit sinnvoll und erfüllend gestalten?
• Wie werden sich meine Rollen, auch in Bezug auf Partnerschaften, verändern?
• Wo werde ich zukünftig Anerkennung und Inspiration finden?
• Wie kann ich eine neue Struktur für meinen Alltag entwickeln?
• Wie bekomme ich mehr Sicherheit?

Der Grund für diese Herausforderung liegt oft darin, dass wir noch in unseren beruflichen Strukturen verankert sind, die uns Sicherheit bieten und viele Aspekte unseres Lebens automatisch regeln. Im Gegensatz dazu erscheint die Zukunft des Ruhestands oft noch unklar und vage. Wir befinden uns in einer Art "Niemandsland", in dem die Zukunft noch weitgehend unbekannt ist und uns mit neuen Fragen, Herausforderungen und Entscheidungen konfrontiert. Dies erfordert eine intensive Auseinandersetzung mit uns selbst, unseren Zielen, Ressourcen, Werten und Wünschen, um diese neue Lebensphase aktiv zu gestalten und sie zu einer Lebenszeit zu machen, die unseren Vorstellungen entspricht.

Die Akzeptanz und Gestaltung dieses Übergangs erfordert Zeit und Raum für Reflexion und Selbstentwicklung.

Viele Führungskräfte/Einzelpersonen, die sich für ein Coaching zum Thema Ruhestand interessieren, fragen mich: Wann sollte ich am besten mit dem Coaching beginnen?

Es gibt keinen festen Zeitpunkt, der richtig ist für alle gilt. Manche Coachees/Klienten denken bereits 1-2 Jahre vor dem Ruhestand über das Aufhören nach und suchen nach Unterstützung, während andere erst kurz vor dem Ruhestand anfragen. Manche kommen auch erst einige Monate nach ihrem Eintritt in den Ruhestand auf mich zu, weil Sie nach einer gewissen Zeit feststellen, dass  ihnen Ausschlafen, Urlaub und Sport allein nicht ausreichen, um die Zeit sinnvoll zu füllen. Sie vermissen einen strukturierten Tagesablauf oder die Anerkennung von anderen, neue Herausforderungen oder sie fühlen sich nicht gut sozial eingebunden und wünschen sich mehr Kontakte.

MEINE EMPFEHLUNG: Der beste Zeitpunkt für ein Coaching ist, wenn Sie merken, dass Ihre Gedanken sich immer häufiger um das Thema "Ruhestand" drehen, Sie in eine Art "Gedankenkarussell" geraten und  keine Lösungen finden können. Dies kann der Fall sein, wenn:

• Sie Ängste oder Befürchtungen haben.
• Wiederkehrende negative Gedanken auftreten 
• Sie das Gefühl haben, Ihre Gedanken und Emotionen nicht allein sortieren zu können.
• Sie weiterhin berufliche Ambitionen haben, aber unsicher sind, wie diese aussehen sollen.
• Sie Veränderungen in anderen Lebensbereichen vornehmen möchten und Unterstützung dabei brauchen.

Ideal wäre es aus meiner Sicht, sich etwa 12 Monate vor dem Ruhestand aktiv mit dem Thema auseinanderzusetzen. So haben Sie genug Zeit, um Informationen einzuholen, erste Schritte zu planen und auszuprobieren sowie mit vernachlässigten Lebensbereichen achtsamer umzugehen. Auf diese Weise können Sie besser vorbereitet, sicherer und gelassener in den Ruhestand starten.

 Wie ich meinen Abschied vorbereiten und (mit)gestalten kann...

Der Moment des Abschieds ist eine bedeutsames Ereignis im Leben, der oft unterschätzt wird. Doch wie möchten Sie diesen besonderen Moment gestalten und wie möchten Sie selbst gerne verabschiedet werden? Wie Können Sie darauf überhaupt  Einfluss darauf nehmen und wenn ja, wie?

Im Coaching erkunde ich mit meinen Coachees regelmäßig, welche Vorstellungen, Wünsche, sie für Ihre Verabschiedung haben. In einem zweiten Schritt schauen wir auch auf  mögliche Widerstände oder "Fluchtversuche". Denn ein bewusster Abschied ermöglicht nicht nur Ihnen, sondern auch Ihren Kollegen/-innen, Ihrem Team, Ihren Mitarbeitenden, diesen Übergang auf eine respektvolle und wertschätzende Weise zu erleben.

Welche Fragen und Dinge Sie dabei klären und beachten sollten und wie Sie vorgehen können, wenn Sie keine Verabschiedung möchten, erfahren Sie in meinem nächsten BLOG-Beitrag: "Wie verabschiede ich mich angemessen und professionell in den Ruhestand?"